a teraz

[...] na LAFAYA :P Pamiętaj, że na początku widzisz duże zmiany lecz żeby mieć fajną sylwetkę to trzeba być cierpliwym. Ogólnie ja jestem chuderlak, ćwiczyłem kiedyś pół roku i teraz bodajże 4 miechy z Lafayem i powiem, że nawet ze mnie chudzina jak to chyba określił Vencilq o i tak sam sobie podobam. Pamiętaj o dobrym odżywieniu się, zero cukierków [...]

[...] trenerzy nie potrafią wszystkiego złożyć w całość. jak robią siłę to nie ma to bezpośredniego przełożenia na końcowy efekt. Często spieram się o to z kumplem, z którym teraz dużo trenuję. On jest zwolennikiem siły/wydolności, a ja techniki. Jego założenie jest dobre, ale z realizacją gorzej. Po prostu zauważył, że nie ma wielkiego [...]

Heheh.... na avatraku była forma... teraz gdzies ućkła balety inne imprezy, brak dietki, treningow... no wiesz...lato -D wakacje a kratka kiedys była... ale tez gdzies sie zapodziała -------- BodyBuilding -------- ..:: http://www.karol84.piwko.pl/index.html ::.. ...::: (E) http://www.ekwador.com.pl (E) :::...

W sobotę w Ekwadorze była za***ista jazda. Kris nieźle wiarę wkręcał na ten weekend w Mielnie. A niedługo ma wyjść filmik z Kołobrzegu, Kris już go oglądał mówił, że wyszedł bardzo dobrze Teraz nie pozostaje mi nic innego jak czekać na zakończenie wakacji. "Manieczki kontratakują 14,15,16 sierpnia Mielno"

jak sie nie zalapiemy na prezent to na bank bedzie mozna kupic plyte w kasach... teraz niestety nie wpadne.... musze sie wziasc do nauki a te holenderskie redbulki - brzmi ciekawie - czekam na recenzje i opis działania -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)

[...] to żeby nie wykonywać żadnych szybkich ruchówNie mogę tylko wykonywać francuza na triceps bo mnie wtedy ten bark wygina i odczuwam ból "Stary napisz coś więcej ale już teraz dziękuweczka i sog leci" Co by tu można dodać, z reguły bark wypada później wielokrotnie i nazywa się to "nałogowe wypadanie", czy jakoś tak Być może [...]

Noo to teraz tylko czekac do wrzesnia Diete juz mam.. jeszcze tylko dobry trening na masę. Mam pare fajnych ale nie jest podane jaką progresje robic itp. A tak w ciemno to nie za bardzo. Podam tutaj jutro to mi doradzicie Lece spać bo rano praca

wiesz jak dla mnei to teraz powini zrobic prawko od 21 a na motor od 24

no nfs dobra sprawa teraz to moge sobie pojedzic tak na ulicach haha ... lubie szybko jazde a najbardziej tam gdzie jest ograniczenie do 30

Ja nie mam auta zbieram ale cieko wychodzi tu promocja supli na sfd teraz ze stanow planuje cos sciagnac wiec lipa z kasa a tak to pozyczam od mamy bo wie ze powoli jezdze

teraz wystarczy ?? zobacz ...no ze stanow chce ale cos malego w snsie w kapsach bo babcia przyleci i do bagarzu wrzuci soie..animala mam za 79 wiec i tak tanio a to duzo miejsca zajmuje Zmieniony przez - cope w dniu 2008-07-26 15:21:27

nie teraz tylko pracuje na silce 2 razy w tyg a tak to pracowalem w restauracji to jak tam pracowalcem to potrafilem 2200 wyciagnac ale tam sei pracuje po 15 godzin wiec nie dla mnie nie mialem czesu nawet na trening..

cope są osoby które traktują rozpiętki jako ćwiczenia rozciągające a wiadomo rozciąganie po treningu więc dlatego rozpiętki są przeważnie na końcu. Ja na koniec teraz daje przenoszenie sztangi i kombinuje z chwytami

[...] z bravo girl.Anonimowy nie jestes w żadnym stopniu, tym bardziej iż daleko do siebie nie mamy, chcesz się spotkać proszę bardzo , atleta na gdanskiej tam mnie znajdziesz codziennie, nie zapomnij o dobrym koktajlu bo cienkich nie pijam ;] Sami sobie od teraz ustalacie przyszłość na tym forum. Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-22 19:21:14

Jak bym miał w kompie fotę Jezusa z napisaem "Ja pirdole" to bym wrzucił teraz Banan jeśli o mnie chodzi to luzik , nie zwykłem robić bałaganu a tym bardziej szydzić z Ciebie i modów. Tak jak napisałem w administracji nie wiedziałem że nie można tak w spamie napierdzielać i dlatego wpadłem w szambo razem z chłopakami. . . . . . . . [...]

od gimnazjum ćwiczę ale to sezonowo a regularnie od 6 miesięcy (ogólnorozwojowy, teraz zaczynam robić 6 tyg cykl na masę i po nowym roku na siłę i na końcu pracuje na sylwetką) Waga : 65 Poczytaj troche podwieszonych tematów bo masz okropnie słabą wiedze. Dzedor - a masz soga jak wejdzie

[...] a nie podstawową aktywność. Jak robiłeś redukcję mało jedząc i to w dodatku jedząc w połowie zdrowo, a w połowie niezdrowo, to nie dziw się, że wyglądasz ch***wo. Od teraz musisz mieć dietę z zerowym lub lekko dodatnim bilansem kalorycznym składającą się niemal wyłącznie ze zdrowych i nisko przetworzonych produktów, do tego trening [...]

Teraz też przegrał po części przez cardio;) Choć nie tylko...bo doszła jego własna głupota i pycha i niski teść%-) Chodziło mi o to że przegrywał walki które wygrywał, co musi być wybitnie zniechęcające. Co myślę? Nie wiem, ale mam nadzieję, że komisja się na niego nie uwzięła i będzie mógł dokoksować jakoś. Przeciez wiem, że na koksie to inna [...]

[...] 1 przydaloby sie wejsc z mocna karta. Na Fox 1 ME byl JDS vs Cain. Co do walki Reem vs Browne to obydwoje dostali KO od Pezao, wiec bardzo dobre zestawienie. Tylko, ze po tej dewastacji na Gonzadze zaczynam sie bac troche o Reem'a, mam nadzieje ze przynajmniej glupot teraz nie bedzie mowil ze Browne to kolejna statystyka na jego rekordzie ...

[...] ma bardzo dobry ground game i może poddać Sonnena, ale myślę, że tak nie będzie, bo co by nie było Sonnen od 1 porażki ze Spiderem bardzo dużo pracuje nad swoim BJJ z Vinnym teraz m.in. i widać postępy w parterze, z resztą Sonnena ma tak świetną kontrolę w parterze a Shogun nie jest dynamiczny z pleców.. ma dobre BJJ, ale jego ofensywna garda z [...]